5 técnicas sencillas para la pausas activas pdf
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la trompa, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.El encogido: Sentado con los pies en el asfalto inclínate lentamente alrededor de tus pies y toca el piso, mantent